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问医生

经常生气老得快还易猝死,调节情绪做好4件事

2020-02-03 10:00:3939健康网
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核心提示:人的情绪会对健康产生影响,经常生气的人可能会影响健康,所以我们在日常生活中药注意调节情绪。

    喜怒哀乐是每个人都会有的情绪,当我能遇到一些不好的事情时会生气。生气对于我们来说不是一种好的情绪,而且生气对我们的身体健康也会有一定的影响,所以我们在日常生活中药注意调节情绪。

    生气有什么坏处?

    1.生气容易猝死

    因为生气时,我们体内血液里面的氧气会减少,从而使毒素增加。毒素会刺激到我们皮肤的毛囊从而引起皮肤表面出现色斑。

    日常生活中,我们该如何调节情绪?

    1.生气的时候要注意保持冷静,最好第一时间进行深呼吸。同时要在内心告诉自己要冷静,不能冲动。给自己一分钟的时间。

    2.一旦感觉自己要爆发的时候,要先找一个安静的地方坐下,然后喝一点水。这样可以让自己冷静下来。

    3.如果在和别人吵架或者生气的时候,我们可以找一些事情来做,来分散自己的注意力,比如去打扫房子,做做家务,让自己的手脚和口都一起动起来,把生气这件事给忘记。

    4.在自己准备生气的时候,要立刻离开让自己生气的人或者环境,找一个没有这些事物的地方,去看看书或者做自己喜欢的事情。


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